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坐月子其间吃什么蔬菜好

2019-12-19

 十月怀胎一朝分娩,好不容易生下了宝宝,不少新妈妈开始胃口大开,家人当然也是千方      百计送上好吃的。那么在饮食上盖怎样补呢? 礼沁家政教您坐月子其间吃什么蔬菜好。


  1.猪肝适合在早上、中午食用。 

  2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 

  3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。 

  4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。 

  5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的*佳菜肴。 

  6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 

  7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。 

  8.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。 

  9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。 

  10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。 

  11.糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇**补品。 

  12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 

  13.海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
 



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